Bien manger et bouger

Que signifie « bien manger »?

Bien manger, c'est manger une variété d'aliments, notamment des fruits et légumes frais, des céréales complètes et différents types de protéine. Ces aliments vous donnent les nutriments dont vous avez besoin pour vous sentir bien, rester en santé et avoir de l'énergie. La nutrition est importante pour tout le monde. Ce que vous mangez peut avoir une incidence sur votre système immunitaire, votre humeur et votre degré de concentration et d'attention ainsi que sur votre niveau d'énergie. Combinée à une activité physique, une saine alimentation est un excellent moyen d'aider votre organisme à demeurer fort et en santé! Consultez nos pages pour vous renseigner sur tout ce que vous devez savoir :

Que signifie « bouger »?

Nous avons supprimé l'activité de nos vies : escaliers roulants, ascenseurs, voitures, ouvre-porte de garage, télécommandes, technologie et j'en passe. Toutes ces inventions procurent des avantages fantastiques, mais il est important de demeurer actif chaque jour. L'activité peut aider à prévenir des maladies comme l'ostéoporose, les maladies cardiaques et un accident vasculaire cérébral. Elle aide à se détendre et à mieux dormir et permet de gérer le stress. Sur la présente page, vous vous familiariserez avec les façons d'être actif à la maison, à l'école, au travail et dans le cadre de vos divertissements.

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