Les régimes alimentaires

Les régimes amaigrissants remplissent-ils toutes leurs promesses? Tout d'abord, parlons de la différence entre la santé et le poids.

  • Santé = état de complet bien-être physique, mental et social et non seulement l'absence de maladie (Organisation mondiale de la santé)
  • Poids = force de gravité exercée sur votre corps

Comme vous pouvez le voir, il est plus important d'avoir un corps en santé qu'un corps ayant un poids particulier. Vous avez peut-être du mal à vous en souvenir, car vous avez sans doute entendu parler toute votre vie de l'importance du poids!

Rappelez-vous avant tout que vous êtes une personne fantastique et que les corps en bonne santé ont toutes sortes de formes et de tailles. Vous êtes également à l'âge où votre corps change ou vient de subir un grand changement. Cela veut dire que vous avez besoin de beaucoup d'énergie. Ne vous inquiétez donc pas si vous avez plus faim que d'habitude.

Il est important pour chacun de manger sainement et d'être actif. Vous trouverez dans le Guide alimentaire canadien tout ce que vous devez savoir sur les aliments à consommer pour manger sainement. Sachant cela, il est inutile de monter sur la balance. Écoutez plutôt votre corps ̶ comment vous sentez-vous après avoir mangé ou fait de l'exercice? Si vous adoptez un mode de vie actif et sain, vous serez heureux, comblé et plein d'énergie.

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