Relations saines

Au début d'une relation, on est souvent tellement amoureux qu'on ne voit que les qualités de son partenaire. Une relation amoureuse, c'est une expérience de vie qui peut être à la fois la plus belle et la plus difficile. Ça peut être excitant, compliqué, intense et énergisant, tout en demandant beaucoup d'efforts. Souvent, une relation peut te faire découvrir des émotions que tu n'avais jamais ressenties auparavant. Avant de commencer une relation avec une personne, sois sélectif : assure-toi qu'elle a les qualités que tu admires chez tes autres amis et ta famille. Il faut que tu puisses AIMER et APPRÉCIER la personne avec qui tu es en couple. Au bout du compte, une relation amoureuse nécessite les ingrédients ci-dessous :

  • De l'amitié : Vous devez être des amis et vous respecter l'un l'autre. Dans une relation de qualité, il est essentiel d'apprendre à connaître l'autre et d'accorder de la valeur à ce qui lui importe.
  • De la patience et de la tolérance : Vous devez tous deux être conscients que personne n'est parfait, et que tout le monde fait des erreurs. Sans efforts et compromis des deux partenaires, une relation ne peut pas fonctionner.
  • De la compréhension et du soutien : De quoi as-tu besoin pour te sentir compris et épaulé ? Pour beaucoup de gens, c'est d'un partenaire qui les met au défi, qui reste à leurs côtés quand ils en ont besoin et qui est là pour les rattraper quand ils tombent, mais qui leur laisse aussi assez d'espace pour s'épanouir en tant qu'individu.
  • De la confiance et de l'intimité : Tu dois sentir que vous pouvez compter l'un sur l'autre et que ton partenaire est là pour toi. La confiance se gagne au fil du temps.
  • De l'authenticité : Laisse ton partenaire apprendre à connaître qui tu es vraiment. Dans une relation saine, il faut accepter l'autre, avec ses qualités et ses défauts. Ne commence pas une relation en essayant de changer l'autre personne.
  • De la communication : C'est en communiquant qu'on montre son respect, sa confiance et son honnêteté. Cela demande d'écouter et de partager ses pensées et ses sentiments.
  • De la sécurité : Vous devez vous sentir en sécurité ensemble, physiquement et émotionnellement, et tu dois être à l'aise de fixer tes limites et de dire « non » sans crainte.
  • De l'honnêteté : Tu peux être toi-même et tu n'as pas à cacher des choses à ton partenaire, à tes parents ou à tes amis. Tu as ton intimité, mais pas de secrets. Tu ne te mens pas sur tes sentiments.
  • De l'acceptation : Tu te sens accepté pour ce que tu es par ton partenaire, et tu t'acceptes lorsque tu es avec lui. Tu acceptes aussi les limites, les décisions et les valeurs de ton partenaire.
  • Du respect : Tu te sens important et respecté dans ta relation. Tes décisions, tes valeurs, tes croyances et tes limites sont respectées, et tu respectes celles de ton partenaire en retour.
  • Du plaisir : Tu aimes passer du temps avec ton partenaire, mais tu es capable de trouver un équilibre avec les autres aspects de ta vie. Tu trouves aussi qu'il est acceptable d'avoir son espace personnel.

Une relation stimulante, sécuritaire et aimante peut être une source constante de soutien et de bonheur. Une bonne relation renforce tous les aspects de ta vie - ta santé, ton esprit et ton quotidien -, tandis qu'une relation qui n'est pas positive peut te faire perdre beaucoup d'énergie. Selon l'investissement qu'on y met et la compréhension qu'on en a, une relation peut s'améliorer ou dépérir. Parmi les caractéristiques suivantes, trouve celles qui s'appliquent à ta relation actuelle ou à une relation antérieure.

Questionnaire 
Caractéristiques d'une relation saine

Des attitudes et comportements suivants, combien sont présents dans ta relation actuelle ?

  • La communication est ouverte et spontanée (et l'écoute est bonne).
  • Les règles et les limites sont claires et souples.
  • Jouer, rire et avoir du plaisir ensemble sont une priorité.
  • Vous n'essayez pas de changer ou de contrôler l'autre.
  • Tu te sens accepté pour la personne que tu es.
  • Tu es à l'aise d'exprimer tes sentiments et tes besoins.
  • Vous pouvez être honnête l'un avec l'autre et régler vos problèmes en discutant.
  • Vous vous faites confiance.
  • Tu conserves tes autres relations importantes et préserves tes centres d'intérêt.
  • Tu prends la responsabilité de tes comportements et de ton bonheur (tu ne fais pas porter le blâme à ton partenaire).
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Choisir la bonne personne pour soi
Voici quelques conseils qui t'aideront à faire les bons choix quand vient le temps d'entrer dans une nouvelle relation.
  • Écoute les gens. Ils te diront exactement qui ils sont réellement.
  • Cherche une personne gentille, prévenante et aimante.
  • Choisis une personne que tu trouves intéressante.
  • Assure-toi que vous avez des valeurs de base en commun.
  • Quelques différences peuvent pimenter la relation et te garderont en haleine.
  • Trouve une personne qui te fait rire.

Dans la vie, rien n'est garanti, et il est impossible d'être certain de quoi que ce soit à 100 %. Prends ton temps, écoute ta petite voix intérieure et écoute l'avis de tes amis et de ta famille : ils ne te guideront pas dans la mauvaise direction. Choisir la bonne personne pour les bonnes raisons et au bon moment, c'est un véritable cadeau.

Quels sont les signaux d'alarme dans une relation ?
Pose-toi les questions suivantes : Est-ce que ton partenaire...
  • est très jaloux ou est souvent jaloux ? (N'oublie pas : l'amour n'est pas jaloux.)
  • vérifie souvent ton téléphone cellulaire, tes courriels ou tes comptes de médias sociaux ?
  • te culpabilise si tu passes du temps avec tes amis ou ta famille ?
  • refuse d'utiliser un moyen de protection lors de vos rapports sexuels ?
  • utilise un langage vulgaire ou irrespectueux pour parler de toi ou d'autres personnes ?
  • est cruel envers les animaux ?
  • démarre des batailles ou menace de te battre ou de se battre avec d'autres personnes ?
  • te tient responsable lorsqu'il est en colère ?
  • te met de la pression pour que tu prennes de la drogue ou de l'alcool ?
  • a des sautes d'humeur si fortes que tu ne sais pas à quoi t'attendre quand vous êtes ensemble ?
  • t'accuse de choses que tu n'as pas faites ?
  • t'humilie ou te dénigre en public ou devant tes amis ?
  • te met de la pression pour avoir des rapports sexuels ou faire des actes sexuels que tu ne veux pas faire ?
  • te pince, te frappe, te pousse, t'empoigne ou t'inflige de la douleur physique ?

Si tu reconnais le comportement de ton partenaire dans un de ces signaux, il est temps pour toi de prendre du recul, de demander de l'aide et de sortir de cette relation. Ce ne sera pas facile, mais tu en vaux la peine !

Prends garde aux tactiques de manipulation (destruction psychologique)

La destruction psychologique est une forme de mauvais traitements émotionnels. Il s'agit d'une tactique de manipulation visant à prendre le contrôle d'une personne et à lui faire remettre ses perceptions en question. Tout le monde est susceptible à cette tactique, qui est utilisée couramment par les agresseurs et les personnes narcissiques. La destruction psychologique est souvent progressive. La victime ne se rend donc pas compte qu'elle se fait laver le cerveau. Le site Web de Psychology Today donne de plus amples renseignements sur le sujet (en anglais seulement).

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