Santé mentale

Dans le monde d'aujourd'hui, on fait tous face à plusieurs pressions. Que ce soit les demandes de notre famille, nos amis, l'école ou le bouleau, il peut y en avoir beaucoup sur notre assiette. On peut donc comprendre pourquoi il est parfois difficile de surmonter les défis. Tu as peut-être des questions sur ta santé mentale. Tu t'es peut-être même demandé quelle est la différence entre la santé mentale et la maladie mentale. En Ontario, 1 jeune sur 5 vit avec un problème de santé mentale. Ceci inclut l'anxiété, la dépression, les traumatismes et les comportements d'automutilation.

En parlant de la santé mentale ouvertement, tu peux devenir une personne résiliente et en bonne santé. On nous dit souvent qu'il faut s'occuper de notre santé physique. Mange des légumes. Fais de l'exercice. Repose-toi. Mais, est-ce vrai pour la santé mentale ? Elle aussi a besoin de soin et il y a des choses que nous sommes tous en mesure de faire pour l'appuyer.

Commençons par définir ce que représente une bonne santé mentale. L'organisation mondiale de la Santé le définit comme suit :

  • un état de bien-être;
  • chacun peut réaliser son potentiel;
  • fait face aux difficultés normales de la vie;
  • travaille avec succès et de manière productive;
  • est en mesure d'apporter une contribution à la communauté.

Ce que ceci signifie dans notre quotidien :

  • Tu es capable d'effectuer tes activités quotidiennes comme te lever pour aller à l'école, bien manger et se laver;
  • Tu sens qu'on se préoccupe de toi et tu es heureux et satisfait dans la vie;
  • Tu t'intègres bien et fais des activités avec tes amis, ta famille et ta communauté;
  • Tu te sens en contrôle et crois dans un avenir favorable;
  • Tu gères bien les défis et le stress quotidien;
  • Tu te sens bien dans ta peau.

Tu trouveras dans cette section des renseignements qui pourraient t'être utiles, pour toi ou pour quelqu'un que tu connais. 

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